コスパの悪いジム通い

通っているジムは、先月から時短営業をしていて、夜の20時には閉まってしまう。もともと朝10時〜夜10時という痒いところに手が届かない時間帯の営業だったのが、より早く閉まってしまうということで、少し窮屈なジム通いを強いられている。

今日もジムに行こうと決めていたので、定時で仕事を終え、妻と協力しながらご飯を作り、急いで食べ、ジム着に着替え、髪もセットして、いざ家を出たのが19時前くらい。そこから60分弱は筋トレができるという算段だ。

ただ、食後すぐの筋トレ、また半袖半ズボンで筋トレをしていたということもあってか、途中でお腹が痛くなってしまい、トイレに2度も行くことになってしまった。結局まともに運動できたのは35分くらいだ。

これでは流石にコスパが悪い。バタバタ準備したのに35分しか運動できないのでは効率が悪すぎる。次に平日にジムに行くときには、何かカイゼンをしないといけないなと思った。

トイレに2度行った後、20時閉店まで微妙に時間が余ったのでインボディで体成分組成を調べることにした。これが見事に中肉中背だ。筋トレの成果だろうか、代謝は高めだし内臓脂肪はそう多くない。ただ、実際の筋肉量がほとんど増えていない。少しさみしい結果だ。せっかく在宅勤務が続いている日々なので、家トレとして、トイレ休憩やコーヒー休憩のときにはついでに必ずスクワットやプッシュアップやプランクをする、というルールを設けることにした。